При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Для новичков, выполнение прыжков на скакалке необходимо начинать с небольшой нагрузки, с постепенным ее увеличением. Быстрее, не значит лучше, нужно…
